Toate Ciclism Alergare Triatlon Ski & Snowboard

Alege cea mai buna zona pentru schi

Alege cea mai buna zona pentru schi
Publicat: 29 November 2011 Categorie: Alte articole

Daca urmeaza sa schiezi pentru prima data, este foarte important sa alegi o zona potrivita nivelului tau de indemanare. Acest lucru inseamna o panta accesibila, dar si toate conditiile necesare, precum centre de inchiriat echipament de schi, scoli de schi si alte facilitati care tin de confort si siguranta. Detalii»

 

Ghid de cumparare clapari de ski

Ghid de cumparare clapari de ski
Publicat: 10 November 2011 Categorie: Echipamente

Claparii sunt cea mai importanta piesa de echipamentul tau de ski. Toata distractia de pe partie se va duce pe apa sambetei daca te vor durea picioarele sau vei avea altfel de disconfort la nivelul acestora. Intr-un cuvant, claparii sunt cheia unei partide reusite de ski. Detalii»

 

Alimente antiinflamatoare

Alimente antiinflamatoare
Publicat: 08 November 2011 Categorie: Nutritie

Inflamatia este reactia tesutului la iritatii, accidentari sau infectii. Simptomele inflamatiei sunt multiple: durere, umflaturi si uneori chiar reducerea mobilitatii zonei afectate. In mod normal gandul ne duce la afectiuni ca artrita cand vorbim de inflamatii. Pot avea alimentele pe care le consumam un impact asupra acestei situatii neplacute care este inflamatia? Unii experti sunt de parere ca da iar alimentele de mai jos ar fi cele folositoare. Detalii»

 

Marimea portiei de mancare

Marimea portiei de mancare
Publicat: 04 November 2011 Categorie: Nutritie

Fast-food-urile servesc portii extra pentru doar cativa bani in plus, pe cand alte restaurante au chiar si portiile standard supradimensionate. Dar nu doar in locurile publice mancarea abunda. Iti mai aduci aminte cand ai mancat o punga intreaga de chips-uri si un flacon de 2 litri de suc de unul singur? Detalii»

 

Planificarea vacantei de ski

Planificarea vacantei de ski
Publicat: 03 November 2011 Categorie: Alte articole

Daca ai de gand sa pleci iarna aceasta intr-o vacanta rezervata skiului, noi ti-am pregatit cateva sfaturi pentru a fi sigur ca nimic nu iti va strica concediul. Crede-ne, iti vor fi de folos! Detalii»

 

Alimentatia in sezonul rece

Alimentatia in sezonul rece
Publicat: 27 October 2011 Categorie: Nutritie

A face sport pe timp de iarna ridica niste provocari suplimentare. Asa ca oricine se antreneaza pe vreme rece trebuie sa stie cateva lucruri care vizeaza siguranta si buna desfasurare a antrenamentului. Multa lume nu stie ca nu doar hipotermina, degeraturile si bolile sunt o amenintare. La fel de mult si dieta influenteaza rezultatele pe care le ai in urma antrenamentelor. Detalii»

 

Schiaza in siguranta!

Schiaza in siguranta!
Publicat: 15 September 2011 Categorie: Antrenament

Ski-ul este este una din cele mai indragite ativitati pe timp de iarna, fie ca vorbim de tineri sau adulti. Din pacate, bucuria multora este stricata de accidentarile care apar in timpul coborarilor. Si cauzele pot fi numeroase: cazaturi, elongatii ale muschilor, etc. Asa ca incercam sa te ajutam cu niste sfaturi pentru a nu-ti strica excursia la munte. Detalii»

 

Cele mai bune vitamine pentru sportivi

Cele mai bune vitamine pentru sportivi
Publicat: 08 August 2011 Categorie: Nutritie

Daca este sa te gandesti cate si care vitamine iti trebuie ca sportiv, chiar si amator, nu va fi tocmai usor. Dar este important, chiar vital, pentru tine sa primesti doza zilnica de nutrienti. Zilnic! Fara o nutritie adecvata, organismul tau nu isi poate indeplini nici macar functiile de baza, asa ca despre acticitate fizica nici nu poate fi vorba. Detalii»

 

Energie mentala

Energie mentala
Publicat: 02 August 2011 Categorie: Antrenament

Uneori nu ai chef de antrenament. Pur si simplu, nu iti vine sa iesi pentru nimic in lume. Dar este ceva normal ceea ce ti se intampla. Oboseala mentala afecteaza in mod negativ performanta sportiva conform studiilor de specialitate. Intr-un astfel de studiu, sportivi de aceeasi valoare au fost impartiti in 2 grupuri: unii au avut de indeplinit o sarcina cognitiva care i-a solicitat cerebral, pe cand ceilalti s-au uitat la un film. Cand au fost pusi sa faca efort, primii au avut un randament fizic mult mai mic decat cei din al doilea grup. Asadar, concluzia este simpla: performanta are de suferit cand creierul este obosit. Detalii»

 

Invinge caldura!

Invinge caldura!
Publicat: 28 July 2011 Categorie: Nutritie

Antrenamentul si competitiile sunt dure si asa, dar daca adaugi o caldura toropitoare sau umiditate excesiva acestora, gradul de dificultate urca la un alt nivel. De fapt, aceste doua conditii meteo sunt primele pe lista celor care iti diminueaza performantele sportive. Asa ca merita sa stii cum sa te antrenezi si sa concurezi pe caldura! Detalii»