Alimente care previn raceala si gripa

Alimente care previn raceala si gripa
Publicat: 23 November 2011

Poate dieta ta sa reduca riscul de a raci sau de a te imbolnavi de gripa? Expertii in nutritie sunt de parere ca da. In cele ce urmeaza, acestia explica cum dieta si alte amanunte ale stilului de viata te feresc de un nas infundat sau de un gat dureros. Detalii»

 

Alimente antiinflamatoare

Alimente antiinflamatoare
Publicat: 08 November 2011 Sporturi: Ciclism, Alergare, Triatlon, Ski & Snowboard

Inflamatia este reactia tesutului la iritatii, accidentari sau infectii. Simptomele inflamatiei sunt multiple: durere, umflaturi si uneori chiar reducerea mobilitatii zonei afectate. In mod normal gandul ne duce la afectiuni ca artrita cand vorbim de inflamatii. Pot avea alimentele pe care le consumam un impact asupra acestei situatii neplacute care este inflamatia? Unii experti sunt de parere ca da iar alimentele de mai jos ar fi cele folositoare. Detalii»

 

Marimea portiei de mancare

Marimea portiei de mancare
Publicat: 04 November 2011 Sporturi: Ciclism, Alergare, Triatlon, Ski & Snowboard

Fast-food-urile servesc portii extra pentru doar cativa bani in plus, pe cand alte restaurante au chiar si portiile standard supradimensionate. Dar nu doar in locurile publice mancarea abunda. Iti mai aduci aminte cand ai mancat o punga intreaga de chips-uri si un flacon de 2 litri de suc de unul singur? Detalii»

 

Alimentatia in sezonul rece

Alimentatia in sezonul rece
Publicat: 27 October 2011 Sporturi: Ciclism, Alergare, Triatlon, Ski & Snowboard

A face sport pe timp de iarna ridica niste provocari suplimentare. Asa ca oricine se antreneaza pe vreme rece trebuie sa stie cateva lucruri care vizeaza siguranta si buna desfasurare a antrenamentului. Multa lume nu stie ca nu doar hipotermina, degeraturile si bolile sunt o amenintare. La fel de mult si dieta influenteaza rezultatele pe care le ai in urma antrenamentelor. Detalii»

 

Cele mai bune vitamine pentru sportivi

Cele mai bune vitamine pentru sportivi
Publicat: 08 August 2011 Sporturi: Ciclism, Alergare, Triatlon, Ski & Snowboard

Daca este sa te gandesti cate si care vitamine iti trebuie ca sportiv, chiar si amator, nu va fi tocmai usor. Dar este important, chiar vital, pentru tine sa primesti doza zilnica de nutrienti. Zilnic! Fara o nutritie adecvata, organismul tau nu isi poate indeplini nici macar functiile de baza, asa ca despre acticitate fizica nici nu poate fi vorba. Detalii»

 

Invinge caldura!

Invinge caldura!
Publicat: 28 July 2011 Sporturi: Ciclism, Alergare, Triatlon, Ski & Snowboard

Antrenamentul si competitiile sunt dure si asa, dar daca adaugi o caldura toropitoare sau umiditate excesiva acestora, gradul de dificultate urca la un alt nivel. De fapt, aceste doua conditii meteo sunt primele pe lista celor care iti diminueaza performantele sportive. Asa ca merita sa stii cum sa te antrenezi si sa concurezi pe caldura! Detalii»

 

Mancare pentru energie

Mancare pentru energie
Publicat: 21 July 2011 Sporturi: Ciclism, Alergare, Triatlon, Ski & Snowboard

Indiferent ca te recuperezi dupa o accidentare sau ca iti refaci depozitele de energie pentru urmatorul antrenament, mancare iti ofera nutrientii de care are nevoie organismul tau. O alimentatie bine pusa la punct poate avea niste beneficii foarte mari, asa ca acorda mare atentie acestui subiect. Detalii»

 

Alimentatia inainte si dupa concurs

Alimentatia inainte si dupa concurs
Publicat: 13 April 2011 Sporturi: Ciclism, Alergare, Triatlon, Ski & Snowboard

Zilele in care sportivii inca mai credeau in energia oferita de o friptura de vita in sange au trecut demult. Candva, acest fel de mancare era socotit “combustibilul” ideal pentru un antrenament/concurs de succes. Dar vremurile se schimba, si de-a lungul lor stiinta a demonstrat ca lucrurile nu stau chiar asa in ceea ce priveste nutritia sportiva. O dieta adecvata nu te va face un supersportiv, dar iti va imbunatati seminificativ performantele. Detalii»

 

Miturile alimentare. Stiinta sau folclor?

Miturile alimentare. Stiinta sau folclor?
Publicat: 22 March 2011 Sporturi: Ciclism, Alergare, Triatlon, Ski & Snowboard

Cand vine vorba despre alimentatie gasesti mai multi experti decat te-ai putea astepta vreodata. Multa lume stie multe “ponturi” pentru un regim alimentar sanatos, dar ti-ai pus vreodata intrebarea daca exista vreun adevar stiintific in spatele acestora? Hai sa aruncam o privire asupra unor sfaturi de nutritie des intalnite. Detalii»

 

Nu sari peste micul dejun!

Nu sari peste micul dejun!
Publicat: 16 March 2011 Sporturi: Ciclism, Alergare, Triatlon, Ski & Snowboard

Dimineata. Trezire rapida, echiparea si mai rapida si fuga pe usa. Dar ai uitat sa mananci. Ei, si? Un covrig, doi, poate chiar un sandwich mancat in drum spre munca si ai rezolvat problema. Cu toate acestea, daca vrei un ajutor in efortul tau de a deveni un sportiv mai bun, nu sari peste micul dejun. Detalii»